Cześć, ostatnio borykam się z takim problemem - tycie non stop. Nie mogę dojść co jest przyczyną. Ogólnie na wstępie opisze mniej więcej co i jak. Jestem kobietą, ćwiczę siłowo oraz tatabę (czas redukcji), odżywiam się też dobrze, jestem na paleo. Jem mniej więcej 2000 kcal i to tak przez cały rok i nie zdażyło mi się tak tyć jak teraz. Czy to od [...]
Dzieki. Mam w diecie śniadania białkowa tłuszczowe czy macie jakieś sensowne szybkie propozycje? No i piersi z kuraka to smarzycie, grill czy gotowanie? Ja też jadam białkowo tłuszczowe. - omlet z awokado - omlet z czekoladą gorzką i mleczkiem kokosowym - omlet z lodami truskawkowymi (jako dodatek, wiele węgli nie wprwadzają) - babeczki warzywne [...]
Cześć, Mam 26 lat jestem kobietą i chodzę 3 razy w tygodniu na basen, chcialabym mieć ładny brzuch czy mając w domu kreatynę mogę ją skutecznie wykorzystać ?
Sorry, comeback, ale chyba kompletnie nie rozumiesz, o czym my tu piszemy. Nikt nie czuje się gorszy z powodu jedzenia mięsa, natomiast koleżanka z niedowagą narzeka, że jest głodna, jej dieta nie trzyma się kupy, a kilka osób próbuje ją przekonać, że może nie do końca jest to jedzenie opanowane i dopracowane. Zaznaczam - może - bo koleżanka nie [...]
1. Gdy już mam zdjęcie udać się do fizjoterapeuty czy ortopedy? Ortopeda po szczegółową diagnozę, później to już dobry fizjoterapeuta. Żaden plan na tym etapie nie będzie dobrym pomysłem, najpierw pełna diagnoza + zalecenia od lekarza/fizjoterapeuty, później rehabilitacja i dopiero będzie można mysleć o siłowni. Zapytaj fizjoterapeuty jak [...]
Panowie Provi scheringa dobre? Ktory schering? Bayer schering pl apteka? Czy schering ten egi podj**any? Bo jak nie pl to odpuscilbym, szukalbym juz jakiegos dobrego ug szybciej a te tez sa dobre serio. Chociaz egi mozna dorwac dobrego.. Tylko czasem oszczedzony grpsz okazuje sie wapnem. A czasem serio dobra inwestycja ;-)
[...] bazują na półgłodówkowej diecie i nie wyglądają, jak normalnie się odżywiające, 100% zdrowe i wytrenowane osoby. Weź też poprawkę, że jako swoje "wizytówki" w internecie czy tv, rozmaici trenerzy wybierają i promują osoby, które mają wygląd najbardziej zbliżony do powszechnie obowiązującego ideału (którym jest szczupła i smukła kobieta). Jest [...]
Co do Twoich porównań, to ryż basmati czy jaśminowy to nie to samo, co zwykły biały ryż, jak również ryż parboiled (wstępnie podgotowany) - one mają więcej składników odżywczych, niż zwykły biały ryż. Brązowy ma jednak specyficzny smak i nie do wszystkich dań pasuje. Na słodko można robić z owocami, choćby z jabłkami. Sklepowe powidła to [...]
Basmati gotuje się kwadrans... Poza tym można gotować ryż czy kaszę o wiele krócej, jeśli nie jest przeznaczony do bezpośredniego spożycia, np. zamiast 30minut, wystarczy 15, a następnie zostawia się gorący pod przykryciem i sam "dojdzie". W ten sposób traci też mniej witamin. Jeśli gotujemy w dobrym garnku z grubym dnem i dopasowaną przykrywką, [...]
Witam , zaczelem jesc duzo RYZU i KASZY , a niezawsze jest czas gotowac na swiezo , bialy ryz w miare krotko sie gotuje ale BRAZOWY wymaga czasu , czy ktos sie orientuje , moze czytal gdzies o mrozeniu juz ugotowanych torebek ? Nagotowalbym sobie za jednym zamachem wiecej i zamrozil , a potem wyciagal z zamrazalnika na biezaco w miare [...]
[...] tylko można spotkać drążki pokryte gumą lub gąbką w miejscach przeznaczonych na dłonie. To kwestia gustu i wygody – z reguły taka forma drążka jest trudniejsza w utrzymaniu czystości. Gdy ślizgają nam się ręce, warto skorzystać z rękawiczek, które po przepoceniu można po prostu wyprać. Kwestia dopasowania drążka do futryny drzwi może być [...]
[...] z najważniejszych źródeł węglowodanów w naszej diecie. Można powiedzieć, że jest bardzo uniwersalnym zbożem, ponieważ szykując potrawy możemy używać całych ziaren, płatków czy mąki. Bogaty jest w witaminę E, B1, B2, PP i potas. Jest źródłem lekkostrawnych węglowodanów, przy dość niskiej zawartości białka i tłuszczu. Każdy z nas z pewnością [...]
Wielu to sobie myśli tak - masło czy mozzarellę, to można, ale tłusta śmietana to już jest "bee". Nie wiadomo czemu. ;-) Co do majonezu, to można dyskutować, zaczynając od jakości tego sklepowego, przy zbilansowanej diecie jako baza tłuszczu niekoniecznie się nada, ale jako jeden z elementów diety - okej. Najlepiej ze sklepowych wypada chyba [...]
[...] jest z jej wpływem na aktywność białka MGP (Matrix Gla Protein),które wykazuje zdolność do wiązaniu jonów wapniowych, dzięki czemu zapobiega ich osadzaniu się w ścianach naczyń krwionośnych, co hipotetycznie powinno zapobiegać skutkom wysokiej aktywności witaminy D'' Chciałem się podzielić z Wami moim wczorajszym wpisem opublikowanym na [...]
[...] sposób przyrządzania) - można mieć wielkie niedobory... W 3-ech orzeszkach na przykład, jest białka w sam raz dla wiewiórki, ale dla człowieka to już malutko. W mleku czy jogurcie również jest mało białka. Dopiero twaróg i sery innego typu mają go więcej. Upowszechnił się pogląd, że jogurt jest dobrym źródłem białka dla wegetarian, ale w 1 [...]
Odczucie chęci zjedzenia, czasem można pomylić z głodem, jesz odpowiednią ilość warzyw, pijesz wodę? Wiesz jak wcześniej jadałeś byle jak, nie liczyłeś czy coś, to teraz nagla zmiana tryby życia może też okazać się ciężka dla organizmu. Kwestia adaptacji, ale możoiwe, że kalorii jest za mało, ja poczekałabym, by zobacyzć co wykażą obwody.
[...] albo zabrać ze sobą do pracy. Drugi możesz zrobić na szybko też na dwa dni PLACKI OWSIANE CZY JAGLANE - płatki owsiane/ jaglane jajka, potarte migdały, suszone rodzynki, czy żurawina mieszasz, na patelnie i kwestia 5 min. Pakujesz wszystko rodzielasz na pojemniki i gotowe. Max 1h w kuchni, nie sądze, by zajęło Ci to więcej czasu. Pozdrawiam. [...]
Dokup coś mozesz nawet drugą puchę creaconga, co do aakg trochę spore dawki, ja bym trochę odpoczął i zobaczył jak organizm za jakiś czas zareaguje po przerwie, mozna też zaniżyć dawkę aakg a dołożyć inne pompery np agmatyne czy nawet spróbować gliceryny.
[...] tłuste ryby i mięsa, podroby, awokado, orzechy (laskowe, włoskie, nerkowce, brazylijskie), rzadziej (np. wiórki kokosowe, pestki z dyni, masło orzechowe), oliwa z oliwek, czy np. olej lniany, masło klarowane Jeśli chodzi o węglowodany tutaj szeroka gama (owoce, kasze wszelkiego rodzaju, ryże, ziemniaki, bataty, mąki dobrego rodzaju np. ryżowa, [...]
Ryż ryż ryż =super masa
